To, co dziś jest nam znane jako depresja, przez wieki nazywano melancholią. Hipokrates określił ją jako długotrwały stan lęku i przygnębienia.

Jednak depresja to nie tylko zwykły smutek czy uczucie przygnębienie. To poważne zaburzenie chorobowe, które charakteryzuje się długotrwałym obniżeniem nastroju, utratą zainteresowania codziennymi aktywnościami i brakiem energii.

Osoby zmagające się z depresją mogą doświadczać trudności ze snem, problemów z koncentracją, poczucia bezwartościowości czy nawet myśli samobójczych. To choroba, która wymaga profesjonalnego leczenia i wsparcia.

Objawy depresji mogą być różnorodne i występować w różnym zakresie i nasileniu, ale najczęściej zgłaszanymi przez pacjentów dolegliwościami są:

Psychiczne: stałe uczucie smutku, drażliwość, przygnębienie, poczucie winy, utrata zainteresowania dotychczasowymi aktywnościami, poczucie bezsilności i braku sensu życia, problemy z podejmowaniem decyzji, myśli samobójcze lub o śmierci.

Fizyczne: przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, brak apetytu lub wzmożony apetyt, problemy ze snem, trudności z koncentracją i pamięcią.

Społeczne: wycofanie się z kontaktów z innymi ludźmi, trudności w pracy czy szkole.

Objawy depresji mogą często być mylone z symptomami innych chorób, co utrudnia postawienie prawidłowej diagnozy. Z tego powodu, aby wykluczyć lub rozpoznać depresję najlepiej zgłosić się do profesjonalisty, czyli w tym przypadku lekarza psychiatry.

Leczenie depresji jest procesem wymagającym czasu i odpowiedniego podejścia. Najczęściej stosowane metody to:

Farmakoterapia (najważniejszy sposób leczenia depresji): leki przeciwdepresyjne nowej generacji, takie jak na przykład inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), pomagają regulować pracę neuroprzekaźników.

Psychoterapia: głównie terapia poznawczo-behawioralna (CBT), psychoterapia interpersonalna, jak również psychodynamiczna czy terapia małżeństw.

Terapie wspierające: aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne i zdrowy styl życia odgrywają ważną rolę w procesie zdrowienia.

Ważne jest, aby leczenie depresji było kompleksowe i oparte na współpracy pacjenta z dobrym terapeutą oraz lekarzem, co zwiększa szanse na powrót do pełnego zdrowia.

Badania naukowe wykazaly, że ćwiczenia fizyczne stanowią skuteczną metodę wspomagania leczenia depresji. Spacery, bieganie, joga czy trening siłowy, okazują się szczególnie efektywne i pomocne. Aktywność fizyczna przynosi pozytywne efekty zarówno u osób z chorobami współistniejącymi, jak i u tych, które nie cierpią na dodatkowe choroby.

Warto pamiętać, że to właśnie ćwiczenia fizyczne, a w szczególności joga oraz trening siłowy, stanowią doskonałe uzupełnienie tradycyjnych metod leczenia depresji. Ćwiczenia te pomagają nie tylko w poprawie kondycji fizycznej, ale także w redukcji objawów depresyjnych, zwiększając efektywność leczenia i poprawiając ogólną jakość życia.

Depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć. Prawidłowe rozpoznanie, odpowiednie wsparcie i terapia mogą znacznie poprawić jakość życia pacjenta.

Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia zmaga się z objawami depresji, nie wahaj się szukać pomocy. Pamiętaj, że depresję można wyleczyć, a wczesne podjęcie leczenia zwiększa szanse na pełny powrót do zdrowia.

Zgłoszenie się do poradni zdrowia psychicznego może stanowić pierwszy, bardzo trudny, ale najważniejszy krok w drodze ku lepszemu. Taka prywatna poradnia zdrowia psychicznego działa w naszej placówce Apriori Centrum Zdrowia w Krakowie. Zapraszamy.

W Polsce dostępne są bezpłatne telefony wsparcia, rozmowy są anonimowe, co daje osobom w kryzysie i smutku – poczucie bezpieczeństwa.

• 116 123 – Bezpłatny Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych (całodobowo dyżurują przygotowani profesjonaliści z Instytutu Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego)
• 116 111 – Darmowy Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (całodobowy telefon odbierają psycholodzy i pedagodzy)
• 800 108 108 – Bezpłatny Telefon Wsparcia (czynny w godz. 14:00–20:00 od poniedziałku do niedzieli, bez dni świątecznych)